骨折想要恢复好 骨伤康复要趁早

骨折通常是由于摔倒、车祸等意外事件所造成的，正所谓伤筋动骨一百天，骨折患者关节功能受损严重，更加需要注意保持好休息，做好日常康复护理。但是在骨折恢复阶段很多患者都存在认知误区，普遍认为卧床休息才是让身体恢复最快的方式，但其实不然，如果长期卧床很有可能会导致下肢深静脉血栓的出现，肌肉萎缩，从而延长了骨折的恢复时间。在早期接受康复训练是极其必要的，多多活动反而有利于骨折恢复，避免肌肉萎缩。那么你知道骨折后怎样做才能够促进身体康复吗?

骨科康复有哪些好处?

1.缓解关节疼痛和肿胀症状，减轻骨折引起的生理不适，保持或改善关节活动能力。

2.预防肌肉萎缩，尽可能保持肌肉力量不减退，或促进肌肉力量强化，提高关节稳定性能。

3.加快本体感觉功能恢复速度，促进神经肌肉恢复正常。

4.提升患者自主生活能力，可以自行完成简单的日常活动。

骨折康复训练什么时候开始?

很多悲者会有疑问，骨伤康复要趁早，那么到底什么时候才算早呢?在最新的康复治疗中认为患者在骨折手术之前便可以接受康复训练，此时主要是让患者了解术后康复训练的方法，熟悉训练流程，并尝试进行一些可以保持肌肉力量的训练项目，可以避免手术之后由于早期疼痛过于严重而难以接受康复训练。手术后早期阶段便可以开始康复活动，有利于消肿止痛、预防血栓、促进肌力恢复，防止长期卧床导致关节僵硬。

骨折术后康复包括什么?

1.术后3周内

(1)通过冰敷冷疗的方式尽快消除因骨折创伤而引起的疼痛和肿胀症状。

(2)组织患者进行踝泵运动训练，将患者的患肢抬高，让没有进行固定的关节进行被动活动训练，防止肌肉萎缩促进血液循环，等待数天后可以进行肌肉等长收缩训练。

(3)询问患者是否有明显的疼痛症状，在疼痛有所缓解后可以活动骨折相邻两端关节，在活动时需要注意将活动范围限制在安全范围内，按照由小到大的顺序逐渐扩大训练范围，每天训练多次。

(4)靠近关节的稳定性骨折可以在早期进行连续

被动活动。

2.术后3～12周

主要对挛缩纤维组织进行软化和牵伸，扩大关节活动范围，提高肌肉力量。

(1)要求患者进行患肢肌肉锻炼，根据患者的病情严重程度以及恢复状况可以适当增加阻力，在活动后对肌肉进行按摩。

(2)组织受累关节同时开展主动联合被动活动训练，确保各个轴位均活动到位，一直到关节活动范围正常。

(3)尝试日常生活活动训练，使患者可以尽快适应骨折后的生活状态，强化生活能力，改善运动功能。

3.12周后

12周后已经开始进入到了愈合后期阶段，扩大关

节活动度，恢复肌肉力量，提升肢体协调性，尽可能让患者恢复正常的生活以及工作能力。

(1)通过摆动练习、受累关节轴位运动、肢体重力作用与肌力协同作用进行关节运动训练，重点强化患肢本体感觉功能。

(2)引导患者利用健肢或者器材的辅助进行主动活动，尝试下地行走，开展步态训练、上下楼梯训练。

(3)利用橡胶拉力器以及弹簧实施抗阻训练，强化肌肉力量，促进肌肉功能改善。

(4)利用物理治疗改善受伤位置的血液循环状况，可以通过热敷、中药重洗、红外线或者超声波照射的方式实施康复治疗，对受累关节进行持续刺激，进一步强化恢复速度，改善肢体运动状况。