小儿夏季热 中医调养祛暑而不伤脾胃

炎类夏日，如何让孩子们在享受快乐的同时，避免夏季热的侵袭呢?中医调养，祛暑而不伤脾胃的中药调理，让您的孩子在这个夏天健康快乐成长!

夏季热，又称暑热，是一种常见的小儿疾病，中医认为，夏季热的发生与暑热、湿热等外邪入侵有关。因此，我们在调养时应注重清热解暑、健脾和胃。

一、中医外治法

1.推拿：是一种安全、有效的中医外治法，可以帮助孩子祛暑、调理脾胃。可以选择正规的推拿机构，为孩子量身定制推拿方案。

2.艾灸：作为传统中医疗法，可以帮助孩子祛除体内湿气、寒气，增强脾胃功能。可以在专业中医师的指导下，为孩子进行艾灸治疗。

3.中药泡脚：可以促进孩子体内的血液循环，增强脾胃功能。可以选择一些温和的中药，如生姜、艾草等，为孩子泡脚。

4.推拿食疗：是一种结合推拿和食疗的中医外治法，可以帮助孩子调理脾胃，增强体质。可以在专业中医师的指导下，为孩子制定合适的推拿食疗方案。

5.针灸：针灸疗法是一种传统中医疗法，可以帮助孩子祛除体内湿气、寒气，增强脾胃功能。可以在专业中医师的指导下，根据孩子的症状，选择适当的穴位进行针灸，如足三里、脾俞、胃俞等，为孩子进行针灸治疗。

6.穴位贴敷：由纯中药制成，专业中医师辨证后贴于适当的穴位。

7拔罐：在背部的特定穴位进行拔罐，有助于祛除体内湿热。

二、中药调理

1.根据孩子的症状、体质，由医生辨证后开具适合孩子的中药方剂，或者在医生指导下，选择适合孩子的中成药，如藿香正气水、健脾消食丸等。

2.选择具有清热解暑功效的中药，如金银花、菊花、荷叶等，为孩子泡水喝。这些中药具有清热解暑、生津止渴的功效，可以帮助孩子祛除体内暑气。

3.还可以选择一些健脾胃的中药，如党参、白术、茯苓等，为孩子制作药膳。这些中药具有健脾益气和胃止泻的功效，可以帮助孩子调理脾胃，增强脾胃功能。

4.可以尝试小儿推拿中药浴。小儿推拿中药浴是

一种结合推拿和药浴的中医外治法，可以帮助孩子祛暑、调理脾胃。可以在专业中医师的指导下，为孩子进行推拿中药浴治疗。

三、饮食调理：

1.清热解暑食物：

①绿豆：具有清热解毒、消暑利尿的功效，可以做成绿豆汤、绿豆粥等。

②冬瓜：清热利水、消肿解毒，适合夏季食用。

③丝瓜：清热化痰、凉血解毒，可炒菜或做汤。④黄瓜：清热利水、解毒消肿，生吃或熟食皆可。⑤苦瓜：清热解毒、明目消暑，可凉拌或炒食。

2.健脾养胃食物：

①山药：具有健脾益气、养阴润肺的功效，适合脾胃虚弱的孩子。

②茯苓：利水渗湿、健脾益气，可煲汤或煮粥。

③莲子：清热养心、健脾益气，可煮粥或做羹。④小米：健脾和胃、滋阴养血，适合煮粥食用。

3.饮食搭配：

①早餐：清淡营养，如小米粥、鸡蛋、适量蔬菜。②午餐：保证蛋白质、维生素等营养摄入，如瘦肉、豆腐、蔬菜等。

③晚餐：易于消化，如面条、蔬菜汤、水果等。

④加餐：在正餐之间，提供一些清热解暑的水果，如西瓜、葡萄、梨等。

4.饮食禁忌：

①避免过多食用生冷食物，以免损伤脾胃。

②少吃油炸、辛辣、油腻食物，以免加重脾胃负担。

③少喝冷饮，以免影响消化功能。

5.烹调方式：

①采用蒸、煮、炖等烹调方式，避免煎、炸、烤等容易上火的做法。

②少用调味品，保持食物的天然味道。

四、生活习惯：

1.保持室内温度适宜。室内温度过低或过高都会影响孩子的健康，保持室内温度在26~28摄氏度之间，让孩子在舒适的环境中度过夏季。

2.适当增加运动。夏季虽然天气炎热，但适当的运动可以帮助孩子祛暑，增强体质。可以选择在早展或傍晚进行户外活动，避免阳光直射。

3.保持良好的作息。充足的睡眠对孩子成长至关重要，保证孩子每天有足够的休息时间，有助于他们在夏季保持健康。

总之，通过以上中医调养方法，可以有效地帮助孩子祛暑而不伤脾胃。在治疗过程中，家长应保持与孩子的医生沟通，以确保孩子得到最佳的治疗效果。